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给大家分享九种体质的第二节——阴虚体质 阴虚体质---缺水派 

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给大家分享九种体质的第二节——阴虚体质

阴虚体质---缺水派

总体特征:阴液亏少,口干舌燥,手足心热,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,盗汗,脉细数,形体偏瘦。

 

心理特点:急躁好动,外向活泼。发病倾向:虚劳,失精,失眠。不耐受暑,热,燥。

阴虚基本方:六味地黄丸

发病原因:

1.喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液。

2.经常生气,内经讲“暴怒伤阴”。

3.熬夜,睡觉是在养阴,睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。

4.房事过频,暗耗肾精,肾精是阴液的根本。

5.抽烟酗酒,烟是燥热之物,对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。

治疗办法:

1.少吃煎烤炸的食物

2.早睡养阴

3.清理体内垃圾

4.少吃瓜子多吃梨

5.麻辣鱼想要少吃

6.木耳,银耳最滋阴

7.莲子百合煲瘦肉适用于干咳,失眠,心烦,心悸

8.  水果蔬菜要常吃

阳虚体质的食物建议:

饮食调理:宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。

可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物,或瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品。

对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。还有羊肉、葵花子等性温燥烈之品。

其居住环境宜安静,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜洗桑拿。

推荐药膳:

莲子百合煲瘦肉:用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌均匀,蒸至其熟软。时含数片,咽津,嚼食。能补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

阴虚体质的舌苔判断:

阴虚体质的人:舌苔症状:舌红、少津、少苔

舌头上苔薄或没有苔,舌质发红,有这种舌象的人基本可以断定是阴虚体质。如果舌苔很薄或没有舌苔(萎缩),也是阴虚的表现。

还有很多人是地图舌,就是舌头上莫名其妙掉了几块苔,露出红色的舌质,这种舌象绝大多数是阴虚导致的。

老年人更容易阴虚,因为随着年龄的增加,津液消耗比较多,到老年时已经不多了,就形成了阴虚体质。从舌象上看,老年人的舌头很红,上面有很多裂纹,都很深,而且一吃辣的东西,舌头就有不适感,这都是阴虚的表现。

大多数人都是从阴虚体质向血虚体质转化的,阴虚和血虚是互相累及,互相牵扯,互相发展的,阴虚严重就会血虚。也有不少血虚体质的人,原本舌头淡白,不知道什么原因,舌头渐渐变红了,这说明他的血虚体质向阴虚体质转化了。

阴虚分为多种,根据亏虚的不同部位分类,主要分为肺阴虚、肾阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚等几种。

肾阴虚【症状】:头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。

肺肾阴虚的饮食疗法

1、炖雪梨川贝:

雪梨1个,川贝母6克。将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用,每日1次,连服3~5天。功效:本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺,清热化痰的功效。

2、桑菊薄荷饮:

洁净的桑叶、菊花各5克,苦竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一并放入茶壶内,用沸水温浸10分钟,频饮,也可放凉后饮用。

心阴虚【症状】失眠、多梦、心悸、健忘,虚烦、盗汗,手足心热,口干咽燥,舌尖红,少苔,脉细数等。或有两颊发红,心烦怔忡,头晕目眩等虚火上炎之症。

【治疗】

1、天王补心丹:

药店都有卖的中成药,可以滋阴养血,补心安神。

主治阴虚血少,神志不安证。心悸失眠,虚烦神疲,梦遗健忘,手足心热,口舌生疮,舌红少苔,脉细而数。

2、黄连阿胶汤:

黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚。以上五味,以水先煮三物,取二升,去滓,纳胶烊尽,小冷,纳鸡子黄,搅令相得,温服七合,日三服。

可滋阴降火安神:用于心肾不足,阴虚火旺较重的心烦失眠,舌红苔燥,脉细数者。

胃阴虚

【症状】胃脘隐痛,饥不欲食,口燥咽干,大便干结,或脘痞不舒,或干呕见逆,舌红少津,脉细数。

【治疗】益胃汤:北沙参15克、麦冬15克、生地15克、玉竹5克、冰糖15克。加水适量,煮后口服。

脾阴虚

【症状】纳少,口淡乏味,食后作胀,消瘦倦乏,涎少唇干,五心烦热,大便干结,尿短赤,舌红干苔少或光剥,脉细数或细涩。

【治疗】归脾丸或人参归脾丸:各大药店有卖。主治益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。

肝阴虚

【症状】头晕眼花,两目干涩,视力减退,或胁肋隐隐灼痛,面部烘热或两颧潮红,或手足蠕动,口咽干燥,五心烦热,潮热盗汗,舌红少苔乏津,脉弦细数。

【治疗】杞菊地黄丸:各大药店有卖。可滋肾养肝。用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,羞明畏光,迎风流泪,视物昏花。

 



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发帖时间:2017-6-27   |   查看数:0   |   回复数:0
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