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分享九种体质的第三节——气虚体质 

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分享九种体质的第三节——气虚体质

气虚体质---气短派

总体特征:元气不足,疲劳,声低,气短懒言懒动,自汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱,肌肉松软不实。

心理特点:内向,怕冒险。

发病倾向:易感冒,内脏下垂。不耐受风寒暑湿。


气虚基本方:补中益气汤。

氣虛的原因:先天不足,後天失養。

1. 過度勞累是對氣的透支,勞則氣耗。

2. 躺久了,氣也會受傷。氣要運行才能生生不息,久臥傷氣。補氣不行氣效果不會好。

3. 人要活動,才會產生熱量。運動生陽。但要適量,過度劳累和出大汗反而会伤阳。

如何判断气虚体质:

1. 气虚爱感冒。卫气不足无力抵御外邪。

2. 性格内向不爱动。气是运动,说话的动力。

3. 稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。

4. 舌大有齿痕,脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。

5. 气虚了,发烧也没动力,气虚感冒不爱发烧,发烧是正气足的表现。

治疗办法:

1.妙药玉屏风散(黄芪,防风,白术),反复感冒最有效。

2.平时常按足三里,益血补气又健脾。

3.补气就要多睡觉,中午饭后躺会,不用睡着。

4.别让过度运动伤了元气。

5.黄芪童子鸡。

6.山药粥。

少吃摈榔,空心菜,萝卜等泄气的食物。

饮食调理:

要注意多吃有益气健脾的食物,可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、蜂蜜等。

少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。

起居应规律,避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。

推荐药膳:

黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。

山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

气虚的舌苔判断:

舌苔症状:舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕

一般气虚的症状:全身疲乏无力,精神不振,少气懒言,语言低微,自汗怕动,舌质淡,胖嫩,脉虚无力。但气虚的症状又分为心、肺、肝、脾、肾五脏,这五脏气虚症状也略有差异。

心气虚的症状

表现:气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出,并有脉结代、或迟或数,但虚软无力、心神不宁等症。

心主血脉,其面在华。心气虚则血不足,气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明,人的七情六志都由心所主统,所以气虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象,性格较内向。心为脏,小肠为腑,两者在五行中都属火,心与小肠构成脏腑表里关系,生理上相互关联,病理上相互影响。心气虚则气血推动无力,小肠易腹胀或便秘。

肺气虚的症状

表现:呼吸短促、少气懒言、音低等症突出,并有咳嗽、咯痰等症。

肺主气。肺气虚,气虚体质者气息低弱,并且气短,说话语音低。肺开窍于鼻,主皮毛,寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体,所以气虚体质者易患感冒和哮喘。肺为脏,大肠为腑,两者在五行中都属金,肺与大肠构成脏腑表里关系,肺气不足,气虚体质者易便秘或者腹泻。

肝气虚的症状

表现:目眩、视物昏花、目光少神。

肝开窍于目。肝气虚,气虚体质者易出现目眩、视物昏花现象,并且目光少神。肝为脏,胆为腑,两者在五行中都属木,肝与胆构成脏腑表里关系,肝主疏泄,如果气血不足,气虚体质者易情绪不稳定,并且胆小不敢冒险。

脾气虚的症状

表现:面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠,食欲减退等症突出,并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。

脾开窍于口,其华在唇。脾气虚,气虚体质者唇色淡白。脾主肌肉和四肢,气虚体质者的肌肉松软,常感觉肢体疲乏无力。脾为脏,胃为腑,两者在五行中都属土,脾与胃构成脏腑表里关系,脾气血不足,气虚体质者易食欲不振,消化、吸收也不好。

肾气虚的症状

表现:面色晦暗,头晕目眩,耳鸣耳聋,并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。

肾主骨髓,其华在发。肾气虚,气虚体质者毛发不泽。肾为脏,膀胱为腑,两者在五行中都属水,肾与膀胱构成脏腑表里关系,肾气不足,膀胱受影响,气虚体质者小便较多。

肾主骨髓,其华在发。肾气虚,气虚体质者毛发不泽。肾为脏,膀胱为腑,两者在五行中都属水,肾与膀胱构成脏腑表里关系,肾气不足,膀胱受影响,气虚体质者小便较多。

 

【今日普及三阴交穴】

按摩三阴交的好处!

1、保养子宫和卵巢

每晚5-7时,肾经当令之时,用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促使面色红润,睡眠安好,皮肤、肌肉紧致。

2、补血养颜,紧致肌肉

中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。可于晚上9时左右,按揉双腿三阴交穴位各20分钟。

3、调理月经,改善皮肤,祛斑祛痘去皱纹

三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液;肝藏血;肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失,而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。每晚9-11时,按揉双腿三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱纹。

4、调治肌肤过敏,防治湿疹、荨麻疹、皮炎

每日中午11时,脾经当令时,按揉双腿三阴交各20分钟,能把身体里的湿气、浊气、毒素排出去,皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。

5、保持血压稳定

每日中午11-13时,心经当令时,用力按揉双腿三阴交各20分钟。

另外,按摩三阴交的好处还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、百带过多、子宫下垂、眼袋浮肿等。

按摩三阴交方法有几种,不同的按摩三阴交方法会有不同的功效,不同的时候用不同的按摩三阴交方法更是收获完全不一样的功效。对于男女来说是不一样的。

6、男性掌握按摩三阴交方法可改善性冷淡

很多男性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理,导致性冷淡。三阴交是一个大补穴,能补气补血,治疗男性性功能障碍。三阴交位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。

方法:中午11点,按揉三阴交健脾,能把体内湿气、浊气排出。晚上5-7点,按揉三阴交补肾,能促进任脉、督脉、冲脉的畅通,可增强男性性功能。

7、女性掌握按摩三阴交方法可延缓衰老

三阴交穴有助于延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。

紧致脸部肌肉,使脸部不下垂经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会加快松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴位。



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发帖时间:2017-6-27   |   查看数:0   |   回复数:0
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